Manfaat Olahraga Malam, Yuk Bersepeda !


Olahraga itu mengasyikkan, mengapa mengasyikkan? ya karena asyik aja hehe. Sebenarnya dengan berolahraga dapat menimbulkan rasa bahagia, karena dengan berolahraga maka bisa meningkatkan hormon endorphin. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dengan begitu kita bisa mengontrol emosi kita. Nah, itulah sebabnya olahraga itu mengasyikkan.

Dan ternyata setelah kita beraktifitas seharian lalu kita luangkan sedikit waktu untuk berolahraga maka kita akan melupakan lelah penat stress dan akan merasakan bahagia. Tidak perlu olahraga yang ribet dengan bersepeda santaipun juga sudah bisa menghilangkan rasa capek.Β Hal ini dah gue alamin sendiri, setelah capek seharian kerja lalu gue bersepeda santai semua capek stress hilang seketika.

Untuk olahraga ini tidak perlu menunggu hari minggu pagi hari, karena olahraga bisa dilakukan kapanpu bahkan malam hari dan olahraga malam ini manjur bisa membuat perasaan lebih bahagia. Karena kebanyakan warga indonesia jarang berolahraga malam, maka disini akan gw jabarkan keuntungan olahraga malam, agar rakyat indonesia menyadari penting olahraga walaupun pagi tidak sempat olahraga malampun bisa.

Keuntungan Olahraga malam:

  1. Kebanyakan temperatur tubuh & hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya dgn berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh & pembangunan otot.
  2. Otot sudah hangat dan fleksibel.
  3. Melepas stres sehabis bekerja / sekolah.
  4. Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.
  5. Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.

Nah lumayan banyakkan keuntungan olahraga malam, maka dari itu bagi anda yang tidak punya waktu di pagi bisa untuk berolahraga malam. Salah satu olahraga malam yang baru gw lakuin adalah ya bersepeda, berikut ini hasil gw selfi bersepeda malam yang terbukti membuat gw jadi lebih bahagia karena sudah diuji di ITB dan IPB :biggreensepeda polygon

sepeda

bersepeda malam

bersepda malam

 

Sebagai penutup ada kata-kata bagus nih, semoga kita termotivasi.

Kalau anda tidak ingin meluangkan waktu untuk sehat, anda akan kehilangan waktu anda untuk sakit

Iklan

13 thoughts on “Manfaat Olahraga Malam, Yuk Bersepeda !

    • ada kelebihan dan kekurangan masing2 om..
      kalo pagi keunggulannya bisa menghirup udara segar
      kalo malem bisa menghilangkan penat seharian setelah selesai kerja…
      coba aja om, ntar pasti tau bedanya

  1. aku pulang kantor langsung sepedaan mas. antara 1-2 jam..hehe
    soal.e kekantor sekarang pakai sepeda pancal πŸ˜€
    hidup sehat dengan bersepeda πŸ˜€

      • sama gan.. apalagi saat lampu merah atau persimpangan jalan..
        mesti sering kenak klakson.. 😦
        seharusnya pengendara mobil lbih menghormati yg bawa sepeda, jelas2 kita jalannya gk bisa cepat kyk kendaraan bermotor..hehe
        ambil hikmahnya aja gan.. πŸ˜€

  2. Naik sepeda disamping sehat jg membuat kita belajar santai/sabar. Naik sepeda malam hari bikin tidur nyenyak dan besoknya segar badan kita..yuk bersepeda malam hari

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s